まとめ
（いらいらしない人になる30の方法）

• 気持ちに余裕を作る、生活スタイルに変える。
• 生活スタイルを変える。
• 生活の中から「ぎりぎり」をなくす。
• 「練習だ」と思う。
• 価値観を、ごみ箱に捨てる。
• いらいらしたら、紙に書いてごみ箱へ捨てる。
• いらいらした日は、車の運転を控える。
• 間違いを生かす。
• 早めに家を出る習慣を持つ。
• 批判を成長に受け止める。
• いらいらしたら「寝る」か「忙しく」する。
• 体を動かす習慣を持つ。
• 体を動かす機会を、捨てないようにする。
• いらいらを、芸術的表現として、発散させる。
• 「あなた、あなた」と考える習慣をもつ。
• 遠くを見つめる。
• 目標より、目的を見つめる。
• まめにコミュニケーションを取る。
• 話したことのない人に、話しかける。
• ぶつぶつ文句や不満を言う人になる。
• 励ます側になる。
• 思いどおりにできないことに、気づく。
• バス停では、バスが来ないほうを見て、上手に暇つぶしをする。
• いらいらしたら、海へ出かける。
• ストレスを、上手に吐き出す。
• いらいらほど、成長に変える。
• ふわふわに触れて、癒される。
• 「いい思い出になった」と言う。
• できるところだけを、見つめる。
• 宝物を、自分の中に見つける。

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