二重顎は、脂肪と筋力の低下によって起こります。

「たるみが出てくるのは、年を取ると誰でも同じ。年を取れば、誰でも二重顎になる」

いいえ、そんなことはありません。

あなたの周りの人を見てみましょう。

20代ですでに二重顎になっている人もいれば、50代でもスリムな顎の人もいませんか。

その違いとは何でしょうか。

ずばり、噛む習慣です。

若くても、二重顎の人がいます。

そういう人は、顎に無駄な脂肪がついているのが原因です。

脂肪が原因というより、脂肪がつくような食べ方をしています。

すなわち、あまり噛まずに食事をしているのです。

あまり噛んでいないので、つい食べる量が増える。

食べる量が増えるから、顎に脂肪もつく。

噛む回数も少ないため、顎の筋肉も衰え、二重顎になるのです。

一方、年を取っても、スリムな顎をしている人がいます。

そういう人は、よく噛んで食べているのが特徴です。

一口につき、30回ほど、よく噛んで食べる習慣があります。

よく噛んで食べているから、満腹感が得られやすく食べる量が抑えられます。

食べる量が控えめになるため、無駄な脂肪が顎にもつきません。

よく噛むことで顎周りの筋肉が鍛えられ、たるみ防止の相乗効果が生まれているのです。

二重顎で悩んだら、まず食べ方を見直しましょう。

二重顎になるかどうかは、食べる習慣の問題であり、噛む回数の問題です。

まだまだ諦めないでください。

二重顎は、努力しだいで、予防や改善ができます。

• 二重顎に悩んだら、よく噛んで食べる習慣を見直す。