まとめ
（自己管理能力を高める30の方法）

• まず「心の運転免許」を取得する。
• 「すべての問題は自分にある」と考える。
• 失敗から、自分の心を確認する。
• ぶつかりそうになったら、譲る。
• スケジュールを書いて、目につくところに張っておく。
• 自分の目標を、みんなの前で宣言する。
• まず睡眠という充電時間を、しっかり確保する。
• スケジュール変更は、前倒しにする。
• 親との関係を、改善する。
• 「死ぬわけではないから」と考える。
• トイレに紙を張っておく。
• 栄養ドリンクより、水を飲む。
• ケーキをご褒美として、頑張る。
• 切り捨てることで、新しい可能性を切り開く。
• 愛の力で、パワーを出す。
• 自己管理に、機械の力をうまく利用する。
• 管理する立場に立ってみる。
• 1つのことに集中して、うまく気分を切り替える。
• 落ち込むときには、しっかり落ち込む。 泣くときには、しっかり泣く。
• 忙しいときこそ、休憩する。
• 「自分は大丈夫だ」と思い始めたら、赤信号だと気づく。
• 1人の時間を「意識して」、持つ。
• リズムを大切にする。
• 1つの問題は、1つ以上であることに気づく。
• 「早すぎるね」と言われる人になる。
• 関連づけて、取り組む。
• 単調な作業の中に、小さな違いを作る。
• 本当に遠くに行って勉強する必要があるのか、もう一度、考える。
• 体力管理は、増強と温存のバランスを取る。
• クレームをありがたく受け止める。

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