まとめ
（美容の美意識を高める30の方法）

• 今日からは、悩み解決に向けて行動する人になる。
• 化粧品は、出会うのではなく、探す。
• 解決の難しい肌のトラブルがあれば、重い腰を上げて、病院に行く。
• 美容効果を得たければ「毎日」使い続ける。
• 毛穴の汚れを、必要以上に取ろうとするのはやめる。
• 自分の毛穴は、思うほど目立っていないことに、気づく。
• 1.5リットルは、朝に700ミリ、昼に500ミリ、夜に300ミリの3回に分けて、飲む。
• 無駄毛の処理は、体調のいい日のお風呂上りにする。
• 年を重ねても、適度な顔面体操を、続ける。
• 映画鑑賞を習慣にして、ポジティブな現実逃避をする。
• ローズヒップティーを、飲む。
• 元気がないときこそ、温かい飲み物から、元気をもらう。
• 甘いものの取りすぎには、注意する。
• 果物の皮を、入浴剤として活用する。
• 肌が喜んでいる姿を想像しながら、サプリメントをいただく。
• 栄養ドリンクは、恥ずかしがらずに、飲む。
• 栄養ドリンクで「やる気」を得る。
• 化粧水も、乳液も、美容液も、できるだけ手を使う。
• 肌がかゆいときは、爪を立てず、指の腹だけを使う。
• 顔色がいいように、鏡周りの電球を明るくする。
• 軽く呼ばれたときほど、きちんと首を動かして、振り向く。
• 友人と長電話するときは、外で散歩をしながら、会話をする。
• 「生命力をいただく」という気持ちを、大切にする。
• その国らしい朝食の素晴らしさを、見直す。
• たくさん笑って、細胞レベルから、生き生きする。
• 美容パックで贅沢を味わい、元気になる。
• 暴飲暴食をした次の日は、徹底した粗食で反省する。
• 自然な眠気に誘われて、寝る。
• 毎日、寝る時間と起きる時間を、一定にする。
• お風呂上がりは、すぐ寝る。

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