まとめ
（日焼けによるしみ・そばかすを防ぐ30の対策）

• 今から、本格的な日焼け対策をする。
• 問題が起こる前の今こそ、きちんとしたスキンケアを心がける。
• 日に当たると肌が黒くなる意味を、理解する。
• 「PA」と「SPF」で防げる紫外線の種類を覚えておく。
• 危険性にかかわらず、UV-AもUV-Bも避ける。
• サンタンとサンバーンの違いを、理解する。
• SPF20を目安に、選ぶ。
• SPFの数字の意味を、理解する。
• どんなに日焼け止めのSPFが高くても、日焼け止めは定期的に、塗り直す。
• 紫外線を防ぎたい状況に応じて、重ね塗りを上手に活用する。
• 日焼け止めの塗り直しが面倒なら、耐水性のあるものを選ぶ。
• 1種類の日焼け止めより、状況によって使い分ける。
• PAのぼかされた表記の意味に、気づく。
• 塗っているのが日焼け止めだけでも、クレンジングをする。
• 部屋の窓ガラスに、UVシートを張る。
• 太陽に当たるなら、年齢にかかわらず、日焼け止めを塗る。
• 油断しやすい場面に、気をつける。
• 紫外線を防ぐ目的なら、明るい色より暗い色を意識する。
• 日焼け止めは、しっかり塗る。
• 日焼け止めに含まれる金属成分を、必要以上に恐れないようにする。
• 肌が弱い人は、ノンケミカルの日焼け止めを使う。
• 日焼け止めが面倒なら、黒い日傘を使う。
• 季節にかかわらず、紫外線対策は年中する。
• 朝や夕方にも、油断せずに、紫外線対策をしておく。
• 日光浴をするときは、赤ちゃんにも、ベビー用の日焼け止めを塗っておく。
• 体の部分に応じて、上手に日焼け止めを塗り直す。
• 生理中と妊娠中は、特に日焼け対策に力を入れる。
• 雨の日に差す傘は、黒にする。
• 男性でも、堂々と日焼け止めを塗る。
• 露出しやすく、面積も広い部分等を衣類で覆って、日焼け止めの使用量を抑える工夫をする。

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